przed czy po

i jeszcze mam jedno pytanie: jaki jest czas przydatności gainera po otwarciu opakowania? bo kupiłem jeszcze przed wakacjami 3kg mct zjadłem około 2 i potem o nim zapomniałem.. termin przydatności ma do marca 06 ale jak go dziś zjadłem to jakoś roztroju rzołądka dostałem, i nie wiem właśnie czy to z tego powodu :/

jak wyżej na pewno nie na czczo jeśli już to w dzień DNT ew. tuz przed końcem postu ,długo TABATA nie trwa wiec ryzyko 'popalenia' mięcha podczas jest małe,za to 'po' narasta więc w czasie postu czy na czczo to nie najlepszy pomysł na redukcję masy ciała tak

[...] mozesz, jak nie szkoda Ci kasy to dawaj , dla mnie osobiscie to Storm to nieporozumienie tym bardziej w takiej cenie, wolałbym pojedyncza forme krety dolozyc do tego Xpanda, czy wystarcza Ci te suple na cykl to juz sam musisz sobie policzyc... dawkowanie DT przed tren. porcja Xpanda, po porcja Storma DNT porcja Storma, sprawdz na ile wystarczy

Picie zaraz przed jak i po osłabia działanie kwasów żołądkowych, jak się zapchasz i popijesz to mały łyk krzywdy Ci nie zrobi. Gdzieś już było o tym nie wiem czy nie w pojedynczych pytaniach vol.5 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-05-13 12:39:07

ja raczej sumplementy takiego typu biore DNT rano na czczo a DT przed silka i po silce i mam pyatnie a propo tego nowego storma niech sie wypowiedza osoby ktore juz go braly czy naprawde warty jest uwagi ?

[...] tylko uzupełnienie diety, jeśli nie możesz dostarczyć założonej ilości białka z pokarmu to dobijasz to prochem, tyle ile ci brakuje. Kreatynę bierz około treningowo czyli przed treningiem i po treningu ok 5 gr. Jednak najlepiej byłoby jakbyś wrzuć ankietę i jakieś info o sobie, w jakim celu chcesz stosować kreatynę ? i czy aby na pewno [...]

rhigor, nie możesz bo umrzesz, człowieku... Czy Ty potrafisz czytać co Ci kolega wyżej napisał? Białko to uzupełnienie diety, bierzesz wtedy kiedy np. w posiłku nie masz białka! Kreatyna - możesz na czczo, możesz przed treningiem, możesz po treningu, to już chyba od upodobania chodzi. Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-04-25 17:24:02

Tylko nie wiem jak się za to zabrać. Powiedzmy jak mi na bieżni pokaże że spaliłem 300 kcal to muszę do diety dodać 300 kcal? Tylko czego dodać? Więcej mięsa, makaronu? I aeroby po treningu czy przed? Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-09-06 15:06:54

Osobiście lubie przetrącić po treningu coś porządnego.. Banan czy jogurt to bardziej przed treningiem :)

to już obojętnie, najważniejsz dawka po treningu a ta z rana czy przed to jak wolisz jak Ci wygodniej

A czy przed aerobami moge zjesc troche gainera pytanie za pytanie po co ??

sam powineines ocenic czy cykl niejest stracony po efektach albo ich brakach ;p poco ci rzezba o tej porze roku? masuj sie a wyrzezbisz sie przed latem

jak jesc ten hepatil przed po czy w trakcie posilku????????????????

czy w Dt clout rano no xplode przed tren clout po treningu a jak mi sie clout skonczy kupie mono ? co wy na to

chyba większość tak trenuje, do południa praca, szkoła czy co tam jeszcze, po południu posiłek przed treningowy 1,5-2 godz przerwy i trening mi też wypada 18-20, nie narzekam, czasami ciężko zasnąć...

do oceny wstawiasz... tak przydało by sie przed po, jakie zmiany czy cokolwiek

ja osobiście waliłem miare rano i miare po treningu, czasami nawet przed bo w skladzie aakg 3 czy tam 5g to pĄpa może być lepsza

Zdjęcia %-), słabej jakości niestety, ale widać, że barki mam szersze niż biodra, czego nie było przed siłownią., i triceps chyba za duży ?%-) Czy zmiana ćwiczeń z 3 serii po 12 powtórzeń na max. obciążenia, na np. 15-20 albo nawet więcej z niskim obciążenie, zmniejszy mięśnie?, wiadomo, że nie chcę w ogóle tego wykluczyć. Góra dużo szybciej mi [...]

jak najbardziej chcę masę ale idzie to bardzo ciężko i bardzo powoli, dlatego postanowiłem że spróbuję spalić troszeczkę tłuszczyku. BCAA 30 minut przed bieganiem i bezpośrednio po wraz z białkiem czy wcześniej?

Nigdy nie mialem problemów żołądkowych z takim posilkiem, zresztą jedynie ziemniaki w skorupce, ok pol kilo sprawialy problem w strawieniu się bo bylo czuc ze sa dluugo w brzuchu w przeciwienstwie do lekkostrawnego ryzu to taki posilek przed treningiem moze byc? czy generalnie trening lepiej po 2 posilkach robic?